MEDIUS – Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanje
vas vabi na 8 – tedenski tečaj
ČUJEČNOST – po znanstveno priznani metodi MBSR
1. 10.–26. 11. 2025
Ljubljana
Temeljna spoznanja transakcijske analize se zelo povezujejo s prakso čuječnosti. Prav tako se v tretjem valu kognitivno – vedenjske terapije uporablja določene principe čuječnosti in tehnik MBSR. Spodnje izobraževanje je posebej primerno in praktično nujno potrebno za vse, ki delujemo v poklicih pomoči in podpore ter za druge strokovnjake, ki delate z ljudmi, ter želite razviti osebno prakso in utelesiti čuječnost v podporo sebi za celostno skrb zase.
Za vse, ki želijo umiriti svoj preobremenjeni um, se učiti načinov vzpostavljanja distance do neprijetnih misli, bolje spati, kadar so obremenjeni z veliko nalogami, se naučiti veščin ravnanja s svojimi mislimi, čustvi in telesnimi občutki, si pomagati pri kronični bolečini in/ali odzivu nanjo ter vse, ki želijo bolj prisotno, notranje zadovoljno in polno živeti.
V zadnjih 20 letih je zaslediti ogromno število raziskav, ki potrjujejo številne pozitivne učinke čuječnosti na duševno zdravje (zmanjšanje stresa, izboljšanje kvalitete življenja, ublažitev anksioznosti in depresivnosti, izboljšanje delovanja imunskega sistema…).
8-TEDENSKI MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION tečaj čuječnosti:
* temelji na mednarodnih standardih za poučevanje MBSR
* izrazito izkustven program
* prizemljeni, življenjsko uporabni mindfulness, temelječ na starodavnih praksah in sodobni nevroznanosti
Čuječnost sicer ni namenjena sproščanju in umirjanju (čeprav je njen stranski učinek lahko tudi večja sproščenost), ampak na začetku prepoznavanju in sprejemanju situacij ali simtomov, takšnih kakršni so, v nadaljevanju prakse pa raziskovanju, razumevanju in spreminjanju.
Več informacij na:https://www.institut-medius.si/cujecnost-mbsr-posamezniki/
Kje in kdaj:
MEDIUS – Inštitut za čuječnost, izobraževanje in svetovanje, Litijska cesta 150, 1000 Ljubljana (možno tudi online ZOOM)
8 tednov: 1. 10. 2025 – 26. 11. 2025, vsako sredo, 18:00 – 20:15 + 1 sobotna delavnica 1.11.
Potrdilo:
Vsi udeleženci dobijo potrdilo o opravljenem izobraževanju.
Kotizacija:
280 EUR
Tečaj bo vodila mag. Mateja Lenarčič, mednarodno certificirana učiteljica čuječnosti po metodah MBSR in MBCL, transakcijska analitičarka – svetovalka, trenerka, predavateljica, več o njen na: https://www.institut-medius.si/o-nas/
Prijava in informacije:
Prijave na info@institut-medius.si
https://www.institut-medius.si